Leichte chronische Entzündungen sowie oxidativer Stress können den Alterungsprozess beschleunigen.
Es gibt jedoch eine Reihe von Produkten, die die Auswirkungen verlangsamen können.
Die Endokrinologin und Ernährungswissenschaftlerin Oksana Mikhaleva hat ausführlicher darüber gesprochen, was genau man dafür essen sollte, schreibt Gazeta.ru .
Wie der Spezialist feststellte, müssen Sie Ihrer Ernährung zunächst fetten Fisch hinzufügen. Es könnte sich um Hering, Makrele oder roten Fisch handeln.
Darüber hinaus sollten Sie eine ausreichende Menge an Gemüse, Obst und Kräutern in Ihren Speiseplan einbauen.
Es ist ratsam, dass die Früchte in der Ernährung unterschiedliche Farben haben. Pro Tag sollten Sie etwa 500 g Obst essen.
Mikhaleva fügte hinzu, dass Sie fettarme und ungesüßte Milch essen müssen, um Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen zu verbessern.
Auch magere Fleischprodukte bieten Vorteile.
Daher wird empfohlen, weißes Huhn, Truthahn usw. zu essen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihre Ernährung ohne Stress wieder normalisieren können.
