Darmgesunde Lebensmittel sollten reich an Präbiotika sein. Sie unterstützen die Aktivität der Darmflora und wirken sich allgemein positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus.
Es wird interessant sein zu wissen, dass die meisten dieser Produkte von jedem Hobbygärtner angebaut oder auf dem Markt oder in einem Geschäft gekauft werden können.
Mitarbeiter der San Jose State University in den USA arbeiteten an dem Problem.
Als Ergebnis konnten sie fünf Lebensmittel identifizieren, die die Darmfunktion unterstützen.
Insgesamt mussten Tausende von Produktarten untersucht werden, die maximale präbiotische Wirkung wurde jedoch bei Grünzeug festgestellt.
Gesundes Grün
1. Löwenzahnblätter.
2. Topinambur.
3. Knoblauch.
4. Lauch.
5. Zwiebeln.
All diese Vegetation wirkt sich positiv auf die Darmflora aus.
Darüber hinaus enthalten Gemüse und Gemüse reichlich Ballaststoffe, die für die Darmfunktion und die allgemeine Gesundheit gleichermaßen wichtig sind.
Wie viele gibt es?
Es reicht aus, eine halbe mittelgroße Zwiebel zu essen, um den Körper mit der täglichen Norm an Präbiotika zu versorgen, die für den Darm notwendig sind.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Art von körperlicher Aktivität für jeden geeignet ist .
