Nägelkauen ist eine Angewohnheit, die viel mehr Schaden anrichten kann, als nur ein schlechtes Aussehen zu hinterlassen. Es kann Infektionen, Hautschäden und sogar geschwächte Zähne verursachen.
Allerdings ist es nicht so einfach, diese Angewohnheit loszuwerden, wie es scheint. Daher lohnt es sich, sich ein paar Tipps anzuschauen, die Ihnen helfen, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden.
Das Problem akzeptieren
Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, warum dies geschieht. Stress, Angst, Langeweile oder einfach nur Gewohnheit können die Ursache für dieses Verhalten sein.
Es ist wichtig, sich ehrlich zu beantworten, warum diese Gewohnheit immer noch im Leben existiert.
Gewohnheitsersatz
Es gibt immer einen Ersatz für das Nägelkauen. Das kann Kaugummi kauen, mit einem stressabbauenden Spielzeug spielen oder einfach die Hände mit etwas anderem beschäftigen.
Richtige Nagelpflege
Es ist wichtig, dass Ihre Nägel in ausgezeichnetem Zustand bleiben, indem Sie sie regelmäßig kürzen und sauber halten.
Schöne und gepflegte Nägel können ein Anreiz sein, mit dem Nägelkauen aufzuhören.
Entspannungstechniken
Darüber hinaus gibt es Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga, die dabei helfen, besser mit Stress und Ängsten umzugehen.
Ähnliche Techniken können das Leben eines jeden in anderen Bereichen erheblich vereinfachen.
Nagelbeschichtung
Sie können spezielle Nagellacke verwenden, die einen unangenehmen Geschmack und Geruch erzeugen. Dies kann Sie von einer ungewöhnlichen Aktion ablenken.
Ziel
Sie sollten sich auch konkrete Ziele und Belohnungen dafür setzen, dass Sie sich nicht in die Nägel kauen.
Dies kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und das zu erreichen, was Sie wollen. Keine einzige Technik oder Methode kann ein gutes Ergebnis liefern, wenn die Person es selbst nicht möchte. Ein Ziel kann die Motivation steigern, was wichtig ist.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihre Locken so locken, dass sie einen Tag lang halten .
