Sie sollten Ihre Morgenmahlzeit nicht auslassen.
Dennoch trägt es zur Verbesserung der Darmfunktion bei, wirkt sich positiv auf den Hormonspiegel aus und ermöglicht den Verzicht auf schädliche Snacks.
Doch welche Lebensmittel sollte man zum Frühstück wählen?
Darüber sprach der Gastroenterologe Oleg Bayo, berichtet RIAMO .
Wie der Arzt feststellte, sollten die Mahlzeiten Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Am besten eignen sich weichgekochte Eier.
Sie können auch Buchweizen-, Haferflocken- und Hartweizennudeln wählen.
Als zusätzliche Produkte können Sie Paprika und anderes frisches Gemüse sowie Olivenöl wählen. Es lohnt sich, auf magere Salate zu achten.
Um das Essen süßer zu machen, könne man ein paar Rosinen oder einen Teelöffel Honig hinzufügen, schlussfolgerte der Arzt.
Während eines Gesprächs mit Reportern bemerkte Bayo, dass es nützlich sei, morgens Milch zu essen, die reich an Vitaminen und Kalzium sei. Die Rede ist von Kefir, Joghurt, Joghurt.
Darüber hinaus sind Fruchtsmoothies eine hervorragende Ergänzung.
Zuvor haben wir über die Hauptregel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme gesprochen .
