Guter Schlaf ist für ein normales Wohlbefinden und die Wiederherstellung des Körpers notwendig.
Aber Schnarchen stört dies oft.
Wenn nicht für den Schlafenden, dann für seinen Ehepartner. In manchen Fällen ist das Schnarchen so stark, dass es sogar aus einem anderen Raum gut zu hören ist.
Daher sollten Sie versuchen, das Problem zu beheben.
Das geht ganz einfach und schnell. Der Somnologe Martin Seely sprach darüber, welche Manipulationen genau durchgeführt werden müssen, berichtet Mirror .
Wie der Spezialist feststellte, müssen Sie einer Lektion weniger als eine Minute widmen. Sie sollten Ihre Zunge nur 30 Sekunden am Tag bewegen.
Der Arzt erklärte, dass man vor dem Zubettgehen den Mund schließen und die Zunge zunächst zehnmal in die eine und dann noch zehnmal in die andere Richtung bewegen muss. Dann müssen Sie es noch zehnmal in die dritte Richtung bewegen.
Der Arzt gab in einem Interview mit Reportern zu, dass 59 % der Patienten bereits nach drei Nächten mit einer so einfachen Methode über ein positives Ergebnis berichten.
Wir haben bereits geschrieben, warum langer Schlaf am Wochenende gesundheitsschädlich ist.
