Es ist wichtig, auf die Gesundheit Ihres Darms zu achten.
Dies liegt nicht nur daran, dass ein solches Organ das Immunsystem beeinflusst, sondern auch, dass ein gesunder Darm den Stoffwechsel leichter bewältigt und so Gewichtsproblemen vorbeugt.
Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, überflüssige Pfunde loszuwerden.
Daher müssen Sie der Vorbereitung Ihrer Ernährung besondere Aufmerksamkeit schenken.
Die Ernährungswissenschaftlerin Katherine Gervasio nannte in einem Interview mit She Finds die drei besten Lebensmittel für Frauen über 40, um ihren Darm in gutem Zustand zu halten, Übergewicht zu verhindern oder leichter abzunehmen.
Der Arzt empfahl, Blaubeeren in die Ernährung aufzunehmen.
Diese Beere ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Der Ballaststoffgehalt fördert die Darmgesundheit und die Gewichtsabnahme.
Sie sollten auch griechischen Joghurt essen, der reich an Probiotika ist, um ein gesundes Mikrobiom zu unterstützen. Gleichzeitig sollten Sie auf süße Optionen mit Zucker, Farb- und Aromastoffen verzichten.
Darüber hinaus empfahl Gervasio, Quinoa in die Speisekarte aufzunehmen. Dieses Produkt enthält viele Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken und Ihnen helfen, das Hungergefühl für lange Zeit zu vergessen.
Zuvor sprachen Ärzte über Produkte, die helfen, Müdigkeit loszuwerden.
