Fischöl wird aufgrund seines hohen Gehalts an nützlichen Omega-3-Fettsäuren seit langem als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet.
Aber nicht jeder sollte es nehmen. Schauen wir uns an, wer von Fischöl profitieren wird.
Es wird vor allem Personen empfohlen, die aufgrund von Stoffwechselstörungen übergewichtig sind. Omega-3 hilft, den Stoffwechsel zu regulieren und fördert die Fettverbrennung.
Anna Sapolovich, Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin, erzählte, wie Fischöl hilft.
Auch nützlich für diejenigen, die unter nächtlichen Snacks leiden. Fettsäuren beschleunigen die Produktion von Serotonin, dem „Glückshormon“, das Heißhungerattacken lindert.
Fischöl ist bei übermäßigem Essen bei Stress angezeigt. Omega-3 beruhigt das Nervensystem und reduziert Angstzustände, die oft zu übermäßigem Essen führen.
Fischöl ist auch für Vegetarier von Vorteil, da es die einzige Quelle für Omega-3-Fette in einer pflanzlichen Ernährung ist. Und sie sind für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts unverzichtbar.
Bei Autoimmunerkrankungen und Problemen mit der Schilddrüse ist außerdem die Einnahme von Omega-3 notwendig. Studien haben eine positive Wirkung sowohl auf den Verlauf von Autoimmunprozessen als auch auf die Gesundheit der Drüse im Allgemeinen gezeigt.
Daher sollte Fischöl als Nahrungsergänzungsmittel von Menschen in Betracht gezogen werden, die unter Stoffwechselstörungen, übermäßigem Stress und Vegetariern leiden. Bevor Sie es einnehmen, sollten Sie jedoch unbedingt einen Spezialisten konsultieren.
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