Warum Sie ständig essen möchten: Ein Ernährungsberater nennt die Hauptgründe

19.12.2023 12:44

Wenn Sie ständig unter dem Hungergefühl leiden, müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken.

Darüber sprach der Ernährungswissenschaftler Rob Hobson, berichtet die Daily Mail .

Tatsache ist, dass das Problem durch Schlafmangel verursacht werden kann.

In diesem Fall wird ein Hormon produziert, das ein Signal sendet, dass Sie essen müssen.

Gleichzeitig wird das Hormon, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist, „abgeschaltet“.

Gerichte
Foto: © Belnowosti

Auch chronischer Stress führt zu dem Problem.

Übermäßiges Essen tritt auch dann auf, wenn eine Person falsche Essgewohnheiten entwickelt hat.

Wie der Arzt feststellte, führt der Verzehr von zu viel fettigem und süßem Essen zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels, was den Hunger steigert.

Daher empfahl Hobson, die Menge solcher Produkte zu reduzieren und mehr Eiweiß und gesunde Fette in den üblichen Speiseplan aufzunehmen, die dazu beitragen, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten.

Zuvor haben wir über 4 wirksame Möglichkeiten gesprochen , mit der Nervosität aufzuhören.

Olga Kotova Autor: Olga Kotova Editor für Internetressourcen