Jeder von uns hat mindestens einmal Sport mit einem Fitnessarmband betrieben und sich sehr oft gefragt: „Ermittelt es die Indikatoren während des Trainings wirklich so genau?“ Lass es uns jetzt herausfinden.
Im 21. Jahrhundert erfreuen sich Fitnessarmbänder großer Beliebtheit bei Sportlern, die ihre Gesundheit überwachen.
Hersteller behaupten, dass dieses Gerät die körperliche Aktivität den ganzen Tag über aufzeichnet, Kalorien misst und auch die Energieeffizienz des Trainings bewertet. Die Frage, wie genau Fitnessarmbänder die Energieeffizienz bestimmen können, bleibt jedoch umstritten, sagt Fitnesstrainerin Anna Fedorova .
Diese Indikatoren werden im Fitnessarmband mithilfe eingebauter Beschleunigungsmesser und Infrarotsensoren gemessen. Die von diesen Sensoren empfangenen Daten werden dann zur Schätzung der Energiekosten verwendet.
Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass die Genauigkeit solcher Messungen durch eine Reihe von Faktoren eingeschränkt sein kann.
1. Bei der Bewertung der Energieeffizienz berücksichtigen diese Geräte nicht immer die individuellen Eigenschaften jeder Person. Stoffwechsel, Körperzusammensetzung und Trainingstechnik variieren stark von Person zu Person – daher sollten die aus diesen Bändern gewonnenen Gesamtdaten mit einiger Vorsicht betrachtet werden.
2. Darüber hinaus sind Fitnessarmbänder nicht immer in der Lage, das gesamte Spektrum körperlicher Aktivität zu berücksichtigen. Beispielsweise kann es beim Krafttraining und Cardio-Training dazu kommen, dass ein Fitnessarmband den Energieverbrauch unterschätzt, da Veränderungen der Herzfrequenz und Bewegung nicht ausreichend berücksichtigt werden.
3. Auch die folgenden Faktoren können die Genauigkeit von Fitnessarmbändern beeinflussen.
- Störungen im Zusammenhang mit menschlichen Bewegungen.
- Hautfarbe, Haare, Bräune, Tätowierung. All dies kann Sensoren stören, die Informationen lesen. Je dunkler beispielsweise die Haut ist, desto mehr absorbiert sie das Licht vom Sensor am Armband.
- Position des Fitnessarmbandes an der Hand
Um die Energieeffizienz genauer zu bestimmen, kann es erforderlich sein, auf speziellere Messmethoden wie Herzfrequenz- und Atemstudien zurückzugreifen.
Fitnessbänder können ein praktisches und motivierendes Hilfsmittel zur Verfolgung der Gesamtaktivität und Fitness sein, ihre Fähigkeit, die Energieeffizienz insbesondere im Einzelfall genau zu bestimmen, bleibt jedoch fraglich.
Es wird immer empfohlen, einen Fachmann zu konsultieren, um eine genauere Einschätzung Ihrer Energieeffizienz zu erhalten und individuelle Trainingsprogramme zu entwickeln.
Experte: Anna Fedorova
