Dr. Alexander Myasnikov ging im Rahmen der Sendung „About the Most Important“ auf das im Winter besonders wichtige Thema der Stärkung des Immunsystems ein.
Strenge Diäten und Hungerstreiks wirken sich negativ auf die Gesundheit aus.
Der Arzt betonte außerdem, dass Schlafmangel ebenfalls schädlich sei.
Er stellte fest, dass sich eine schlechte Ernährung negativ auf das Immunsystem auswirkt.
Zunächst empfahl er, auf Süßigkeiten und Backwaren zu verzichten. Wenn Sie ausnahmsweise Nachtisch essen, passiert nichts Schlimmes, aber wenn eine Person ständig solche Lebensmittel isst, gibt es nicht nur Probleme mit Übergewicht, sondern auch mit der Immunität.
Die Ernährung muss richtig und ausgewogen sein.
Es lohnt sich auch, auf den normalen Spiegel von Omega-3 und Vitamin D, Zink und Magnesium im Körper zu achten.
Vergessen Sie nicht das Vitamin C, das aus Preiselbeeren, Sauerkraut und Zitrusfrüchten gewonnen werden kann. Die Ernährung sollte Geflügel und Fleisch umfassen.
Während der Show fügte Myasnikov hinzu, dass die Vorteile von Honig für das Immunsystem nachgewiesen seien.
Dieses Produkt lindert auch Hustensymptome. Gleichzeitig kann man es mit einer solchen Delikatesse nicht übertreiben.
