Übermäßige Liebe zu Desserts ist nicht immer die Ursache für Gewichtsprobleme.
Tatsache ist, dass die Ursache für zusätzliche Pfunde meist übermäßiges Essen ist, dahinter können sich jedoch Angstzustände und Depressionen verbergen.
Diese Aussage wurde von der Psychotherapeutin Tatyana Zelenkova - Zakharchuk gemacht, berichtet KP .
Wenn Sie also Kilogramm loswerden möchten, reicht es nicht aus, nur zu versuchen, eine Diät einzuhalten.
Die Hilfe eines Spezialisten ist erforderlich; es ist wichtig, sich an komplexe Behandlungen zu erinnern. In diesem Fall wird die Person wieder die Kraft haben, zu einem gesunden Lebensstil zurückzukehren.
Die Psychotherapeutin Svetlana Bronnikova sprach über Übungen, die beim Kampf gegen das Gewicht helfen.
Verspürt man zum Beispiel mal wieder die Versuchung, zum Kühlschrank zu gehen, dann sollte man sich einen Timer auf 10 Minuten stellen und in einen anderen Raum gehen, um aus dem Fenster zu schauen oder anderen Dingen nachzugehen.
Sobald das Signal ertönt, müssen Sie darüber nachdenken, ob Sie das Problem mit Lebensmitteln wirklich lösen wollen oder ob Sie einen anderen Weg finden können.
Bei Pannen sollte man sich nicht schimpfen. Lieber Sport treiben, spazieren gehen oder zumindest duschen.
