Ein Wetterumschwung und das Ende eines Urlaubs können im Herbst den Blues auslösen, wenn es anfängt zu regnen, es draußen immer bewölkt ist und alle Blumen längst verblüht sind.
Doch um einem solchen Zustand vorzubeugen, sollten Sie sich jetzt vorbereiten.
Wissenschaftler sagten uns, was getan werden muss. Sie teilten die Einzelheiten mit RIA Novosti .
Konzentrieren Sie sich nicht auf Negativität, schlechte Emotionen und Frustration aufgrund des Jahreszeitenwechsels.
Experten empfehlen, auf Ihre Gesundheit zu achten. Sie müssen ausreichend schlafen, sich ausruhen und mehr Zeit im Freien verbringen.
Wenn möglich, sollten Sie Sport treiben.
Darüber hinaus sollte besonderes Augenmerk auf die Ernährung gelegt werden. Es sollte ausgewogen und gesund sein. Es lohnt sich, Kürbis und Sanddorn zum Menü hinzuzufügen. Sie sind nützlich und regen die Sinne an.
Wichtig ist auch die Pflege sozialer Kontakte: mit den Liebsten kommunizieren, Freunde treffen.
