Wer möglichst lange in Form bleiben möchte, muss mehr Zeit für das Training aufwenden. In diesem Fall empfiehlt es sich, Übungen mit Gewichten den Vorzug zu geben.
Dies ist besonders wichtig für Menschen über 30 Jahre, da die Muskeln ohne Aktivität schrumpfen können.
Diese Aussage stammt vom Ernährungswissenschaftler Michael Mosley. Die Worte des Experten werden von Express zitiert.
Während eines Gesprächs mit der Presse stellte er fest, dass in 12 Wochen Training die Muskelmasse um 10 Prozent zunehmen kann.
Natürlich wirkt sich Bewegung positiv auf Ihre Figur aus. Mit ihrer Hilfe können Sie vor allem im Bauchbereich Fett verbrennen.
Aber das sind nicht alle Vorteile.
Der Arzt fügte hinzu, dass Sport einen positiven Einfluss auf die Gehirnfunktion habe.
Auch das Risiko, an Krebs zu erkranken, wird verringert.
Er betonte, dass regelmäßiges Training mit Gewichten auch denjenigen hilft, die ihre Schlafqualität verbessern möchten.
