Im heutigen schnelllebigen Leben hält hoher Druck am Arbeitsplatz und im Leben, gepaart mit falscher Ernährung und Lebensweise, viele Menschen nachts wach. Schlaflosigkeit ist zu einem häufigen Problem moderner Menschen geworden, und Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Schlaflosigkeit sind zu einem langfristigen gemeinsamen Anliegen der gesamten Gesellschaft geworden.
Heutzutage beginnen die meisten Menschen auch, auf die Erhaltung der Gesundheit zu achten. Um ihre Schlaflosigkeitssymptome zu kontrollieren, wechselten sie von Medikamenten zu einer Diättherapie. Daher gibt es für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, einige Ersatzstoffe. Beispielsweise kann der Verzehr von viel Obst und einigen gängigen Gemüsesorten den Schlaf einer Person verbessern.
Welche Früchte sind gut gegen Schlaflosigkeit? Wie kann man Schlaflosigkeit effektiv loswerden?
1. Mispel.
Wollmispeln haben einen süßen Geschmack und sind reich an Nährstoffen. Es enthält Fruktose, Glukose, Kalium, Phosphor, Eisen, Kalzium und die Vitamine A, B, C und viele andere nützliche Substanzen. Wollmispel stärkt den Körper, revitalisiert die Milz und belebt die Nieren, wärmt den Körper und wirkt sich positiv auf die inneren Organe aus.
Der häufige Verzehr von Wollmispeln kann den Stoffwechsel des menschlichen Körpers fördern, Schlaflosigkeit behandeln und zur Erhaltung der Schönheit des menschlichen Körpers beitragen.
Wollmispeln können auch dabei helfen, die Blutgefäße zu erweitern, haben eine gute Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks, können die Durchlässigkeit der Blutgefäße erhöhen, das Auftreten von Thrombosen und Arteriosklerose verhindern, außerdem Fettablagerungen verhindern und eine gute Wirkung auf die Erhaltung der Gefäßgesundheit haben.
Mispelfrüchte befeuchten die Lunge, lindern Husten und stillen den Durst. Allerdings sollten Sie die Mispel vor der Verwendung reinigen.
Neben dem Frischverzehr wird die Wollmispel auch zur Herstellung von Dosensirup oder zur Herstellung von Wollmispelwein verwendet.
2. Guave.
Guave hat eine dünne Schale, gelbgrünes, dickes Fruchtfleisch, süß und knackig, einen kleinen Kern und wenige Samen. Die Frucht ist reich an Nährstoffen und enthält große Mengen an Vitamin A, C, Ballaststoffen und Spurenelementen wie Phosphor, Kalium, Kalzium und Magnesium. Guave ist außerdem reich an Proteinen und Lipiden.
Der regelmäßige Verzehr von Guave kann dem Alter vorbeugen, den Körper entgiften, den Stoffwechsel fördern, physiologische Funktionen regulieren und die Gesundheit erhalten. Dies ist die beste Frucht für Patienten mit Diabetes.
3. Drachenfrucht.
Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann Drachenfrucht psychische Störungen, Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit, Angstzustände und schlechte Schlafqualität behandeln, die durch Mikro- und Makronährstoffmangel verursacht werden.
Wenn jemand Drachenfrüchte vor dem Schlafengehen richtig verzehrt, kann dies die Nerven beruhigen und die Schlafqualität verbessern.
Aus ernährungsphysiologischer Sicht gibt es natürlich jede Menge Obst und Gemüse.
Zusätzlich zur Diättherapie müssen Sie jedoch aktiv nach der Ursache beim Menschen selbst suchen: den Tagesablauf und die psychische Belastung rechtzeitig anpassen und die Ursachen von Schlaflosigkeit richtig verstehen. Guter Schlaf ist der Schlüssel zur Gesundheit.
