Junk Food wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus. Zu diesen Schlussfolgerungen kamen Wissenschaftler aus Schweden.
Die Studie wurde in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlicht.
Die Beobachtungen wurden mit Hilfe von Freiwilligen durchgeführt, denen nach dem Zufallsprinzip verschiedene Diäten angeboten wurden.
Eine davon umfasste gesunde Ernährung, die zweite Diätoption umfasste jedoch Junk Food.
Es ist erwähnenswert, dass die letztgenannte Diät große Mengen an Zucker, gesättigten Fettsäuren und verarbeiteten Lebensmitteln enthielt.
Beide Diäten enthielten die gleiche Menge an Kalorien, abgestimmt auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers.
Gleichzeitig hielten sich alle Menschen an einen normalen Schlafrhythmus. Am Ende stellte sich heraus, dass eine ungesunde Ernährung zu flachem Schlaf führte. Infolgedessen hatte der Körper über Nacht keine Zeit, sich normal zu erholen.
Dies ist wichtig zu bedenken, da sowohl schlechte Ernährung als auch schlechter Schlaf das Risiko einer Reihe von Gesundheitsproblemen erhöhen.
