Wenn eine Person einen leichten Schlaf hat, kann dies auf Stress, ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine Folge schwerer geistiger Arbeit während des Tages zurückzuführen sein.
Darüber sprach der Neurologe Rinat Gimranov, schreibt Gazeta.Ru .
Darüber hinaus stellte der Spezialist fest, dass die Schlafempfindlichkeit von intensivem Training, nächtlicher Arbeit, dem Menstruationszyklus und auch von überschüssigem Koffein abhängt. Auch psychischer Stress beeinträchtigt die Schlafqualität.
Gimranov bemerkte auch, dass man ab einem bestimmten Alter auch ein solches Symptom bemerken kann.
Normalerweise leiden Menschen über 50 daran.
Wenn Sie Ihr Schlafverhalten verbessern möchten, ist es daher wichtig, das Problem umfassend anzugehen.
Es ist notwendig, einige Stunden vor dem Zubettgehen schlechte Gewohnheiten, Kaffee und starke körperliche Aktivität auszuschließen.
Es ist zu bedenken, dass in manchen Fällen die Folge eines empfindlichen Schlafes verschiedene Krankheiten sein können: Depressionen, Schlaflosigkeit usw.
Autor: Olga Kotova