Menschen, für die der Start in den Tag ohne eine Tasse Kaffee unmöglich ist, werden auf keinen Fall auf dieses belebende Getränk verzichten.
Die meisten von ihnen denken nicht einmal darüber nach, was mit dem Körper passiert, wenn sie aufhören, Kaffee zu trinken. Schauen wir uns einige Fakten an.
Was passiert, wenn wir plötzlich keinen Kaffee mehr trinken?
- Das Körpergewicht kann sich verändern – Stress äußert sich oft in plötzlichen Gewichtsveränderungen. Der Verzicht auf Kaffee ist eine Art Stress und es ist möglich, dass der Körper darauf reagiert.
Das zugesetzte Koffein, das früher bei der Kalorienverbrennung eine Rolle spielte, ist nicht mehr vorhanden, sodass Sie ein paar Pfund zunehmen können.
Wenn Sie die Angewohnheit haben, täglich drei Tassen Kaffee zu trinken, kann der gegenteilige Prozess eintreten – Gewichtsverlust, weil die Kalorienaufnahme sinkt.
- Erhöhte Konzentration – Kaffee macht wacher, da er die Ausschüttung von Dopamin und Adrenalin anregt.
Sie erhöhen den Blutdruck und steigern die Gehirnaktivität. Beim Verzicht auf Kaffee lässt die Konzentration nach, da das Gehirn einen seiner gewohnten Reize verliert.
- Mögliches Zittern – Koffein ist ein starkes Stimulans des Nervensystems. Da dieser Effekt verschwindet, wenn Sie mit dem Kaffeetrinken aufhören, kann es zu Zittern kommen. Dies sollte jedoch kein Grund zur Sorge sein, da dieser Effekt nicht länger als 10 Tage anhält.
- Mögliches Auftreten von Angstzuständen – Angstzustände können aufgrund eines Koffeinmangels auftreten, der zu einem chemischen Ungleichgewicht im Gehirn führt.
- Häufigere Kopfschmerzen – eine Gefäßerweiterung, die die Blutzirkulation im Gehirn erhöht, führt zu häufigeren Kopfschmerzen. Dies wird so lange fortgesetzt, bis sich der Körper an die Abwesenheit von Koffein gewöhnt hat.
- Energiemangel – der Energieschub durch Kaffee hält etwa 5 Stunden an, dann setzt Müdigkeit ein.
Wenn Sie sich also dazu entschließen, auf Kaffee zu verzichten, müssen Sie dies schrittweise tun, Ihren Körper intensiv mit Feuchtigkeit versorgen, mehr Tee trinken und Ihre Ernährung auf mehr ballaststoffreiche Lebensmittel umstellen.
Sie versorgen den Körper mit der notwendigen Energie, die ihm durch die Einstellung der Koffeinaufnahme entzogen wird. Auch möglichen Problemen wie Verstopfung, die ebenfalls eine Nebenwirkung des Koffeinentzugs sind, wird vorgebeugt.
