Schlafstörungen können ein Zeichen für psychische Probleme sein. Schlaflosigkeit kann beispielsweise auf eine depressive Störung hinweisen.
Wenn Sie ein solches Symptom zu stören beginnt, können Sie es daher nicht ignorieren, um die Situation nicht auszulösen.
Auch wenn der Patient leicht einschläft, aber nachts aufwacht, kann dies auf Atemprobleme hinweisen. Am häufigsten leiden solche Menschen unter starker Tagesmüdigkeit.
Wenn ein Mensch überall und unter allen Umständen ruhig einschlafen kann, deutet dies auch darauf hin, dass sein Schlaf unzureichend ist.
Wenn Sie abends nicht schlafen können, sollten Sie eine besondere Vorbereitung durchführen.
Sie müssen abends auf körperliche Aktivität verzichten und auch Tonic-Drinks entfernen. Sie sollten keinen Alkohol trinken.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Alkohol zwar den Schlaf fördert, aber die Schlafstruktur stört, was zu einem Mangel an Vitalität am Morgen führt.
Darüber sprach der Somnologe Maxim Novikov, schreibt RIAMO.
Wie der Arzt betonte, ist es wichtig, den Raum vorzulüften und für völlige Dunkelheit zu sorgen. Sie sollten auch vor dem Schlafengehen auf Gadgets und Bücher verzichten.
