Viele Menschen haben gehört, dass der Verzehr eines Apfels das Zähneputzen ersetzen kann.
Eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen machen den Apfel jedoch zu einer unverzichtbaren und für den Menschen am besten zugänglichen Frucht. Aber wir können mit Sicherheit sagen, dass der Apfel von vielen immer noch die am meisten unterschätzte Frucht ist.
Experten haben 7 Gründe genannt, Äpfel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Die Vorteile von Äpfeln
Erstens verbessern Äpfel die Verdauung, da sie Substanzen enthalten, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Darmflora notwendig sind.
Zweitens ist Apfel die beste Frucht für Diabetiker.
Ihre regelmäßige Anwendung erhöht die Insulinempfindlichkeit und verbessert auch den Stoffwechsel im Körper.
Drittens sind Äpfel für die Erhaltung der Knochengesundheit unerlässlich.
Viertens normalisiert die Fülle an Ballaststoffen und Pektin den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins im Blut.
Kalium, das auch in Äpfeln enthalten ist, normalisiert den Blutdruck, wodurch das Risiko von Herz- und Gefäßproblemen generell minimiert wird.
Fünftens verbessert der Verzehr von Äpfeln die Gehirnfunktion und schützt außerdem vor der Entwicklung von Demenz und Alzheimer.
Sechstens schützt die Apfeldiät vor der Entstehung von Lungen-, Dickdarm- und Brustkrebs.
Siebtens stärkt und belebt der Verzehr von Äpfeln.
Es empfiehlt sich, Äpfel vor dem Sporttraining oder nachmittags als gesunden Snack zu essen.
