Menschen, die lange leben, gut aussehen und sich großartig fühlen möchten, versuchen, die gesündeste Art der Ernährung zu wählen.
Allerdings weiß nicht jeder, welcher Ansatz als der nützlichste bezeichnet werden kann.
Welches Ernährungssystem ist ohne Übertreibung das nützlichste der Welt und welche Fakten gibt es darüber zu wissen?
Wenn es um die korrekteste und ausgewogenste Ernährung geht, bleibt die Mittelmeerdiät die Spitzenposition.
Dieser Ernährungsansatz wurde von der wissenschaftlichen Gemeinschaft wiederholt als der wertvollste für den Körper anerkannt.
Eine interessante Tatsache ist, dass die Ernährung vor mehr als 10 Jahren als immaterielles Erbe in die UNESCO-Liste aufgenommen wurde, was nicht jeder weiß.
Was sind die Grundprinzipien?
Diese Diät empfiehlt, Fleischprodukte deutlich einzuschränken und Fisch und pflanzliche Proteinquellen zu bevorzugen. Sie müssen mehr Gemüse und Gemüse essen.
Die Mittelmeerdiät umfasst die gesündesten Lebensmittel in ihrer Ernährung. Vergessen Sie auch nicht die unraffinierten nativen Öle. Mehr Aufmerksamkeit wird Oliven und Kürbis geschenkt.
Vergessen Sie auch nicht die Früchte und Beeren.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welches Gemüse als das schädlichste der Welt bezeichnet werden kann .
