Was könnte einfacher sein als Wasser zu trinken?
Allerdings machen es viele Menschen falsch, sagen Experten.
Wie man kein Wasser trinkt
Erstens trinken viele Menschen zu viel Wasser und halten sich dabei an die 2-Liter-Regel pro Tag.
Die Bedürfnisse des Körpers müssen berücksichtigt werden. Kinder und Frauen benötigen beispielsweise weniger Wasser als Männer.
Durch übermäßigen Wasserverbrauch senken wir den Natriumspiegel im Körper.
Und ein Mangel an diesem Element führt zu Flüssigkeitsansammlungen in den Zellen, was besonders schädlich für das Gehirn ist.
Sie sollten außerdem nicht: Wasser im Stehen oder unterwegs trinken, kaltes Wasser trinken, schnell Wasser trinken, vor und unmittelbar nach den Mahlzeiten trinken.
