Wenn Sie eine Reise planen, müssen Sie sich im Voraus Gedanken über Ihre Ernährung machen.
Wenn es nicht möglich ist, unterwegs eine Mittagspause einzulegen, sollten Sie etwas Essen mitnehmen. Sie sollten keine fertigen, verderblichen Lebensmittel zu sich nehmen.
Zunächst müssen Sie sauberes Wasser ohne Gas mitnehmen. Der Mangel an der benötigten Wassermenge macht sich viel schneller bemerkbar als der Mangel an Nahrung.
Durst ist nicht die einzige Sorge, wenn Sie dehydriert sind. Es kann zu Reizbarkeit, Müdigkeit und Schwäche kommen.
Beim Essen sollte festes Gemüse und Obst bevorzugt werden, das ein ausgezeichneter Snack sein kann.
Sie erfordern keine Vorbereitung und sind einfach mitzunehmen. Die Rede ist von Karotten, Paprika, Äpfeln und Birnen.
Bananen, Orangen, Mandarinen und andere Früchte sind ebenfalls nützlich, allerdings muss man sich überlegen, wo man den Abfall entsorgen muss, denn auch sie können unangenehme Spuren auf Kleidung und Händen hinterlassen.
Für einen herzhaften und gesunden Snack eignen sich Nüsse und Samen, die reich an Ballaststoffen sind (Mandeln, Pistazien und Sonnenblumenkerne etc.).
Darüber hinaus ist zu beachten, dass sich einzeln verpackte Vollkornbrötchen auch zum Mitnehmen für unterwegs eignen.
Es ist besser, Milchprodukte, süße und salzige Lebensmittel, Fertiggerichte und Süßigkeiten zu meiden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was Sie vor der Reise in Ihren Koffer packen müssen.
