Um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, können Sie damit beginnen, Ihre Freunde oder Angehörigen zu beobachten.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Stress und Selbstmissbrauch zu nichts Gutem führen.
Psychologen glauben, dass die Übernahme nützlicher Gewohnheiten nicht in kurzer Zeit erfolgt.
Es ist besser, mit Bedacht zu handeln und sich nicht durch übermäßige Anstrengung zu etwas zu zwingen.
Welche Möglichkeiten können dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu vermitteln?
Hier sind einige Optionen.
- Natürliche Fristen. Manche Menschen setzen sich unrealistische Fristen und geraten in Stress. Aber es ist besser, eine angemessene Frist einzuplanen und diese einzuhalten.
- Beobachtung des Verhaltens. Du lernst zum Beispiel gerne eine Sprache, tust es aber alle zwei Wochen. Versuchen Sie, dies öfter zu tun.
- Innerer Rhythmus. Jeder Mensch hat einen Höhepunkt der Produktivität – wählen Sie diese Zeit, um wichtige Dinge zu erledigen.
- Ablehnung des Vertrauten und Schädlichen. Es ist besser, dies schrittweise zu tun, beispielsweise eine Gewohnheit pro Monat.
- Schauen Sie sich Ihre Freunde genauer an. Vielleicht können Sie sich einige Gewohnheiten aneignen.
Wir haben bereits darüber geschrieben, wie man das Selbstwertgefühl steigern kann.
