Eine interessante Tatsache: Mindestens ein Drittel der gesamten Menschheit wacht nachts zur gleichen Zeit auf.
Das weit verbreitete Gerücht bringt dies mit bösen und sogar okkulten Handlungen in Verbindung, die Groller gegen eine Person begehen. Wissenschaftler sind anderer Meinung.
Warum Menschen nachts zur gleichen Zeit aufwachen, haben die Mitarbeiter des Zentrums für psychische Gesundheit der Swinburne University of Technology herausgefunden.
Australische Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass der Grund dafür, so banal es auch klingen mag, Stress und die Faszination sind, Nachrichten (hauptsächlich schlechte Nachrichten) vor dem Schlafengehen zu lesen.
In der wissenschaftlichen Terminologie wird dieses Phänomen Doomscrolling genannt.
Was wir herausgefunden haben
Etwa ein Drittel der Menschheit wacht ständig gegen 3-4 Uhr morgens auf.
Der Grund für das nächtliche Erwachen kann die Nichteinhaltung des Tagesablaufs (Menschen gehen zwischen 23:00 und Mitternacht ins Bett), Mangel an frischer Luft im Raum oder störende Träume sein, aber es müssen nicht immer Albträume sein.
Stress selbst hat keinen Einfluss auf die Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens, sondern macht das Aufwachen nur bewusster.
Ist es möglich, loszuwerden?
Es wird empfohlen, morgens zur gleichen Zeit aufzustehen und zu Bett zu gehen, wenn Sie sich schläfrig fühlen.
Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie eine To-Do-Liste für den neuen Tag erstellen, um Ihr Gehirn von ängstlichen Gedanken zu befreien.
Alle diese Tipps sollen das Risiko verringern, nachts aufzuwachen.
