Abnehmen ist nie ein einfacher Prozess, aber für manche Menschen kann es besonders kräftezehrend sein.
Trotz aller Bemühungen verlieren sie nicht nur nicht an Gewicht, sondern nehmen im Gegenteil weiter zu.
Warum Menschen trotz Diät, Sport und richtiger Ernährung nicht abnehmen können, sagte die Psychologin und Psychosomatologin Elena Katsyuba.
Beseitigen Sie Pathologien und überschüssige Kalorien
Der erste Schritt besteht darin, gesundheitliche Probleme auszuschließen. Übergewicht kann aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten, hohem Zuckergehalt und Ödemen auftreten. Sie müssen sich einer qualitativ hochwertigen Untersuchung unterziehen, alle Tests bestehen und Ihre Nieren überprüfen.
Wenn gesundheitlich alles in Ordnung ist, zählen Sie Ihre Kalorien noch einmal ehrlich. Es kommt vor, dass jemand scheinbar auf Diät ist, sich aber tagsüber kleine Snacks gönnt – „Ich habe gerade ein Stück Käse gegessen“, „Ich habe nur einen Bissen von einem Brötchen genommen“, „Ich habe eine Tasse Cappuccino getrunken.“ ", usw.
Zählen Sie absolut alle Kalorien, unter Berücksichtigung aller „kleinen Stücke“ sowie Flüssigkeiten, einschließlich Kaffee. Cappuccino ist beispielsweise ein sehr kalorienreiches Getränk. Vergessen Sie nicht, das Pflanzenöl zu berücksichtigen, das Sie zum Würzen Ihrer Gemüsesalate verwenden.
Psychosomatische Gründe
Wenn der Grund nicht im Gesundheitszustand und nicht in einem Überschuss an aufgenommenen Kalorien liegt, sollte die Quelle der zusätzlichen Pfunde höchstwahrscheinlich im Kopf gesucht werden.
Bei psychosomatischen Störungen kann sich eine Neigung zu Übergewicht entwickeln. Betrachten wir drei Szenarien.
Der Ehemann der Frau verließ sie und sie blieb mit einem Kind im Arm allein zurück. Sie muss nun Geld verdienen, für das Kind verantwortlich sein, das Haus in Ordnung halten und alle Probleme, die im Laufe des Lebens auftauchen, selbstständig lösen.
Die Frau versteht, dass sie es sich nicht erlauben kann, ein kleines und zerbrechliches Mädchen zu sein, sie muss stark und stark sein, um alles durchzuziehen. Der Körper erhält das entsprechende Signal – und der Körper beginnt zu „gießen“.
Auch hier überlagert sich die erfolglose Erfahrung früherer Beziehungen. Das Gehirn hat Angst vor neuen Bekanntschaften (und damit vor neuem Leid) und tut daher alles, um die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts nicht auf sich zu ziehen, das heißt, es lässt den Körper nicht schlank werden.
Eine andere Situation ist, wenn eine Frau ein Männerteam leitet. Sie versteht, dass sie ein beeindruckendes Gewicht braucht, um die Verantwortung auf ihren Schultern zu behalten und ihre Autorität zu stärken.
Diese Botschaft des Gehirns nimmt physische Form in Form von zusätzlichen Pfunden an. Das Gehirn geht davon aus, dass das Gewicht im Unternehmen umso höher ist, je größer der Körper ist.
Dritte Situation. Es kommt zu einem Personalabbau im Unternehmen und die Person riskiert den Verlust ihres Arbeitsplatzes. In seinem Kopf entsteht eine Verbindung: Sobald ich ohne Arbeit und ohne Geld bin, werden schwere Zeiten beginnen. Es ist nicht klar, ob ich eine Gegenleistung finden kann und was mich vor mir erwartet.
Das Gehirn kommt zu dem Schluss, dass es sich nicht lohnt, jetzt abzunehmen, im Gegenteil, es ist notwendig, Reserven aufzubauen.
Es kann viele solcher Situationen geben, und sie sind nicht immer offensichtlich. Wenn Sie also verstehen, dass Sie gesund sind, die Kalorienzahl nicht überschreiten, aber nicht abnehmen können, dann denken Sie darüber nach, was jetzt in Ihrem Leben passiert, was die Aufrechterhaltung des Gewichts erfordert.
Wenn Sie alleine nicht zurechtkommen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.
