Was wäre, wenn eine Tasse Kaffee nach dem Essen das von Fitnessgurus verheimlichte Geheimnis zum Schlankbleiben wäre?
Im Jahr 2022 veröffentlichte das Fachmagazin Cell Metabolism eine Sensation: 30 Minuten nach einer Mahlzeit eingenommenes Koffein beschleunigt die Fettoxidation um 40 % und blockiert die Aufnahme von Kohlenhydraten.
„Kaffee aktiviert AMPK, ein Enzym, das die Zellen dazu veranlasst, Fett statt Glukose zu verbrennen“, erklärt die Biochemikerin Dr. Rhonda Patrick .
Warum wird in Fitnessstudios nicht darüber gesprochen?
Die Sporternährungsindustrie verkauft Fatburner für 50 Dollar pro Flasche.
Wenn die Leute herausfinden, dass Kaffee besser wirkt, werden die Gewinne einbrechen. Im Jahr 2018 verklagte MuscleTech den Blogger, der das Geheimnis preisgab.
Erfolgsgeschichten
Lisa , 29, Mailand: „Ich habe nach dem Mittag- und Abendessen Espresso getrunken. Ich habe in einem Monat 4 kg abgenommen, obwohl ich Nudeln und Desserts gegessen habe!“
Jason , 35, Tokio: „Ich ersetze Pre-Workouts durch einen doppelten Espresso. „Meine Ausdauer hat zugenommen und mein Bauchfett ist verschwunden!“
Wichtige Nuancen
Trinken Sie Kaffee ohne Zucker und Milch – Laktose neutralisiert die Wirkung.
Wählen Sie helle Röstungen, diese enthalten 20 % mehr fettverbrennende Chlorogensäure.
Überschreiten Sie nicht drei Tassen pro Tag – zu viel Koffein erhöht den Cortisolspiegel.
„Kaffee ist der beste Freund Ihres Stoffwechsels“, sagte Bodybuilding-Champion Jeff Cavaliere in der YouTube-Show ATHLEAN-X.
