Die Quelle für gesundes Fischöl sind Meereslebewesen, darunter Hering, Makrele und die Lachsfamilie.
Forelle, Lachs und Lachs sind für den Durchschnittsverbraucher teuer, daher empfiehlt es sich, alternativ auf Hering oder Makrele zu achten.
Welcher Fisch gesünder ist – Hering oder roter Fisch – erzählte der Arzt und Fernsehmoderator Alexander Myasnikov in der Sendung „Doctor Myasnikov“.
Seefisch ist eine Quelle für Fettsäuren, eine Reihe von Vitaminen und Mikroelementen.
Was ist gesünder?
Nach Angaben des Arztes ist Hering und nicht Lachs die Quelle lebenswichtiger Nährstoffe für den Körper.
Und es ist gesalzener Hering, der den Körper mit den dringend benötigten Omega-3-Fettsäuren sättigt.
Gleichzeitig beschleunigt der Verzehr dieses Fisches den Stoffwechsel, schützt den Körper vor schweren Krankheiten und verbessert den Zustand von Haaren und Haut.
Kontraindikationen
Aufgrund des Salzgehalts sollten Bluthochdruckpatienten beim Verzehr von Hering vorsichtig sein.
Aber auch wenn Sie Probleme mit dem Blutdruck haben, können Sie sich ein paar kleine Heringsstücke leisten.
Wie der Experte betonte, sei Hering im Omega-3-Gehalt den teuren Fischarten überlegen; es sei nur wichtig, ihn in Maßen zu verzehren.
