Viele von uns streben danach, einen gesunden Lebensstil zu führen und auf unsere Ernährung zu achten.
Zu diesem Zweck überwachen wir die verbrauchten Kalorien, erstellen eine Diät unter Berücksichtigung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten und überwachen die Menge der aufgenommenen Vitamine und Mineralstoffe.
Doch manchmal erweisen sich auch vermeintlich gesunde Lebensmittel als wahre Feinde einer schlanken Figur.
Joghurt
Süßer Joghurt enthält etwa 3 Esslöffel Zucker in einer Tasse. Naturjoghurt enthält übrigens auch Zucker, dessen Menge sich durch die Zugabe von Frucht- und Beerenstücken nur erhöht.
Avocado
Niemand bestreitet die Nützlichkeit dieser Frucht – sie enthält tatsächlich eine große Menge an Antioxidantien, Vitaminen und gesunden Fetten. Gleichzeitig sind Avocados jedoch kalorienreich, sodass Sie bei der Aufnahme in Ihre Ernährung vorsichtig sein sollten.
Smoothie
Wenn Sie einen Smoothie aus Obst, Sirup, Zucker, Eis und Joghurt zubereiten, erhalten Sie eine echte Zuckerbombe. Deshalb dürfen Sie beim Abnehmen nur Smoothies zu sich nehmen, die aus Sellerie, Gurke und Eis zubereitet wurden.
Kaffee
Wenn Sie nur reinen schwarzen Kaffee ohne Zusatz von Zucker oder Milch trinken, herzlichen Glückwunsch. Aber im Durchschnitt enthält eine Tasse Kaffee fast 400 Kalorien – und das alles wegen zugesetzter Sirupe, Zucker, Sahne und anderen Toppings.
Trockenfrüchte
Vergleichen Sie Früchte nicht mit Trockenfrüchten – letztere werden wie Samen gegessen und aufgrund des hohen Kaloriengehalts werden Sie nicht merken, wie Sie Ihren Tagesbedarf verzehren.
Tofu
Lassen Sie sich nicht vom rekordverdächtig niedrigen Kaloriengehalt dieses Produkts täuschen. Obwohl es nur etwa 60 Kalorien pro 100 g gibt, hat Tofu eine äußerst unangenehme Eigenschaft: Er nimmt das gesamte Fett aus der aufgenommenen Nahrung auf und wird langsam verarbeitet, sodass alles richtig aufgenommen und über die Oberschenkel, den Bauch und die Seiten verteilt wird.
Wein
Ein Glas kann mehr als 100 Kalorien enthalten. Wenn man zu zweit mit einem Freund eine Flasche Wein trinkt, erhält jeder etwa 250 kcal. Und wenn man noch Nachtisch, Käse oder Obst hinzufügt, wird das Ergebnis noch schlimmer, obwohl es so aussieht, als hätte man eigentlich gar nichts gegessen.
