Die kalte Jahreszeit ist sicherlich mit Gewichtszunahme, verminderter Aktivität und oft dem Wunsch nach Faulheit verbunden.
Aber auch zu einem solchen Zeitpunkt wird es kein Hindernis für die gewünschte Form sein, wenn Sie bestimmte Ernährungsregeln einhalten.
Winterernährung zur Reduzierung von Bauchfett
Die Ursache für einen hervorstehenden Bauch ist nicht immer Übergewicht. Manchmal wird das Vorhandensein eines Bauches durch Blähungen im Magen-Darm-Trakt oder Schwellungen in diesem Bereich erklärt.
Das bedeutet, dass besonderes Augenmerk nicht nur auf Lebensmittel gelegt werden sollte, die eine fettverbrennende Wirkung haben, sondern auch auf Lebensmittel, die den Stoffwechsel verbessern und eine gesunde Darmflora unterstützen können.
Im Sommer bewältigen Gemüse, Gemüse und Obst mit hohem Ballaststoffgehalt diese Aufgabe.
Im Winter lohnt es sich, mehr saisonale Produkte in den Speiseplan aufzunehmen.
Darunter sind Rüben, Kürbis, Zitrusfrüchte, Äpfel, Radieschen und Blattgemüse.
Auch fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Weichkäse, Kefir, hausgemachter Kombucha (mit einem Minimum an Zucker) usw. sind nützlich.
Eine solche Ernährung trägt zur Verbesserung des Darmmikrobioms bei und trägt indirekt zur Reduzierung des Bauchfetts bei.
