Unter den zahlreichen Methoden zur Gewichtsabnahme sticht eine Diät hervor, die in letzter Zeit immer beliebter wird.
Wer es selbst erlebt hat, sagt: Es hilft wirklich beim Abnehmen.
Insbesondere berichten die Leute, dass sie in 5 Wochen 4 Kilogramm abgenommen haben.
Laut Ernährungswissenschaftlern ist für diese Methode zur Bekämpfung von Übergewicht ein bestimmtes Ernährungssystem erforderlich.
So sollte das Frühstück am ersten Diättag ein Sandwich mit Schinken, Radieschen und Gurke sowie einen Latte ohne Zucker umfassen.
Spätes Frühstück – Apfel und Orange.
Zum Mittagessen empfehlen sich Gemüsesuppe, Salat, Käse und Schinken, während sich für den Nachmittagssnack Kefir empfiehlt.
Zum Abendessen gibt es Fladenbrot, Schinken, Käse, Tomaten, Radieschen und Gurken. Gegen sieben Uhr abends – Trockenfrüchte.
Am zweiten Tag gibt es zum Frühstück ein Leberbrot, Gurke, Früchtetee und zum Spätfrühstück eine Banane.
Zum Mittagessen können Sie Fischkoteletts, Reis und Salat und als Nachmittagssnack Hüttenkäse essen.
Zum Abendessen gibt es Gerichte wie Fladenbrot, Käse, Schinken und Tomaten.
Am dritten Tag besteht das Frühstück aus einem Sandwich mit Käse und Gurke sowie Früchtetee.
Zum späten Frühstück gibt es Kiwi und Mandarine.
Zum Mittagessen gibt es Hühnersuppe, Hühnerbrust und Kartoffeln und als Nachmittagssnack einen Smoothie.
Zum Abendessen empfehlen wir Fladenbrot, Rührei, Tomate und Gurke.
Als Hauptvorteile dieser Diät sehen Ernährungswissenschaftler in der ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung.
Wichtig ist außerdem, dass die Gerichte leicht und nahrhaft sind.
Ein weiteres Plus ist das Vorhandensein von Frucht- und Kräuteraufgüssen.
