Die Überwachung Ihrer Gesundheit bedeutet zumindest, dass Sie Ihren Blutdruck überwachen, Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnehmen und auf Ihre Ernährung achten.
Es ist die Diät, die es Ihnen ermöglicht, unangenehme Symptome im Zusammenhang mit Bluthochdruck zu vermeiden. Tatsache ist, dass einige Gemüsesorten diesen Indikator beeinflussen.
Mitarbeiter der Edith Cowan University haben in einer Studie mit 18 Freiwilligen nachgewiesen, dass Bluthochdruck mit Hilfe von Gemüse reguliert werden kann.
Die Ergebnisse der Arbeit wurden von BMC Medicine veröffentlicht.
Forschung von Wissenschaftlern
Das Alter der Versuchsteilnehmer betrug 68 Jahre. Alle diese Freiwilligen litten unter hohem Blutdruck.
Wissenschaftler haben für sie eine spezielle pflanzliche Ernährung vorgeschlagen.
Einige wurden mit Kürbis, Nachtschattengewächsen und anderem Gemüse gefüttert, während andere mit Kreuzblütlern gefüttert wurden.
Veränderungen des Wohlbefindens wurden dokumentiert.
Was wir herausgefunden haben
Es stellte sich heraus, dass der Verzehr von Zucchini, Tomaten und Kartoffeln sowie anderem Gemüse die Gesundheit durch die Ernährung nicht beeinträchtigen konnte.
Nur die Gruppe der Menschen, die Kreuzblütlergemüse verzehrten, konnte gewisse Verbesserungen verspüren.
Wissenschaftler empfehlen Bluthochdruckpatienten, auf beliebte Kohlsorten zu achten, darunter Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli usw.
Nicht weniger nützlich sind Rüben, Radieschen, Radieschen sowie Rucola, Spinat und Brunnenkresse.
Wichtig! Die Diät erfordert eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Zur Information
Der Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt, also der Überdruck im Kreislaufsystem gegenüber dem Atmosphärendruck. Einer der Vitalparameter und Biomarker.
