Menschen mit Übergewicht sollten über eine Psychotherapie nachdenken.
Diesen Rat gab die russische Ernährungsberaterin Maryana Dzhutova.
Ein Experte erklärte RIA Novosti, wie man überschüssiges Gewicht loswird.
Was hilft beim Abnehmen
Wie Dzhutova erklärte, sind Stress und emotionale Störungen (Angstzustände, Panikattacken, Depressionen) eine der Hauptursachen für eine Gewichtszunahme.
Für viele Menschen wird Essen zu einer Möglichkeit, mit diesen Zuständen umzugehen.
Wer abnehmen möchte, sollte deshalb über die Kontaktaufnahme mit einem Psychotherapeuten nachdenken.
Eine Psychotherapie hilft Ihnen, die Ursache des Problems zu verstehen, Ihr Verhalten zu korrigieren und zu lernen, Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten.
Natürlich reicht eine Psychotherapie allein nicht aus; es bedarf eines umfassenden Ansatzes, der die Arbeit eines Gastroenterologen, Endokrinologen, Ernährungsberaters und Trainers umfasst.
Regelmäßige körperliche Aktivität, so der Arzt, verbessere die Atmung, stärke das Herz-Kreislauf-System und kurbele die Fettverbrennung an.
Dzhutova empfahl, moderate aerobe Übungen zu wählen.
Bei der Auswahl, so die Ernährungsberaterin weiter, sollten Alter, Geschlecht, Gewicht und Begleiterkrankungen berücksichtigt werden.
