Die Brei-Diät hilft laut ihren „Anhängern“ schnell und vor allem – für lange Zeit – zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Vorteile der Diät
Die Brei-Diät kann laut ihren Autoren nicht nur zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden, sie eignet sich auch hervorragend zur Entgiftung des Körpers.
Zu den weiteren Vorteilen zählen die einfache Zubereitung von Speisen, erschwingliche Lebensmittelkosten und das Fehlen schmerzhafter Hungerstreiks.
Da es sich bei Porridges um langsame (komplexe) Kohlenhydrate handelt, sorgen sie für ein schnelles Sättigungsgefühl und sättigen den Körper mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Wie viel kann man beim Brei sparen?
Der Gewichtsverlust bei jeder Diät ist individuell. Im Durchschnitt dauert es in 7 Tagen 2 bis 5 Kilogramm. Je höher Ihr Ausgangsgewicht ist, desto mehr werden Sie verlieren.
Denken Sie daran, dass der Gewichtsverlust bei einer solchen Diät hauptsächlich auf überschüssiges Wasser zurückzuführen ist.
Menü für 7 Tage
Eine Woche lang sollten Sie jeden Tag nur eine Sorte Brei essen. Ihnen stehen 8 Müsli zur Verfügung. Sie können sie abwechseln und dabei versuchen, sich nicht zu wiederholen.
Ein Beispielmenü sieht so aus:
- Montag – Hirsebrei,
- Dienstag - Haferflocken
- Mittwoch – Reisbrei
- Donnerstag – Buchweizenbrei,
- Freitag - Maisbrei
- Samstag - Graupen,
- Sonntag – Weizenbrei.
Um aus der Diät auszusteigen, können Sie auf Grießbrei verzichten, da dieser am kalorienreichsten ist.
