Um abzunehmen, muss man nicht nur weniger essen, sondern sich auch mehr bewegen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass es unmöglich ist, Übergewicht loszuwerden, ohne ein Stadion oder Fitnessstudio zu besuchen.
Sport treiben, Kraftübungen machen und jeden Tag 5 Kilometer laufen ist überhaupt nicht nötig.
Mit anderen Worten: Auch ein vielbeschäftigter Mensch kann schlank werden. Die Hauptsache ist, eine wichtige Regel zu befolgen.
Was tun, wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen?
Bewegen Sie sich mehr in normalen Lebenssituationen. Und es gibt viele alltägliche Momente, in denen man sich selbst herausfordern kann.
So gelangen Sie beispielsweise nicht mit dem Aufzug, sondern über eine Treppe in die gewünschte Etage.
Zur Arbeit gelangen Sie nicht mit dem Transportmittel, sondern zu Fuß. Wenn die Entfernung zu Ihrem Ziel zu lang ist, können Sie ein paar Haltestellen früher aussteigen.
Sie können Ihren Spaziergang mit dem Hund etwas länger machen: Sowohl das Haustier wird glücklich sein als auch es wird für Sie nützlich sein.
Sie können Ihre Wohnung auch öfter reinigen. Auch in diesem Fall wird ein doppelter Effekt erzielt: Sie werden sauberer und das Übergewicht verschwindet schneller.
