Die in der Sowjetunion vom Ernährungswissenschaftler M.I. Pevzner entwickelte Diät Nr. 8 gilt immer noch als eine der wirksamsten.
Es ermöglicht Ihnen, 5-7 Kilogramm pro Monat ohne gesundheitliche Folgen zu verlieren. Wir sagen Ihnen, was die Essenz dieser Diät ist.
Die Essenz der Diät Nr. 8
Laut dem Zen-Sender „Give Dinner to a Friend“ schließt die Diät frittierte, süße, konservierte Lebensmittel, Alkohol und kohlenhydratreiche Lebensmittel (Nudeln, weißer Reis, Grieß, Hirse, Weißbrot) aus.
Ebenfalls verboten sind süßes Gemüse (Rüben, Karotten, Mais) und süße Früchte (Feigen, Weintrauben, Wassermelone, Melone, Bananen, Birnen, Datteln).
Sie können gekocht, gebacken, gedünstet und gedünstet essen.
Einen wichtigen Platz nehmen Omeletts, Gemüsesalate, Milchprodukte und fettarmer Fisch ein. Die Norm für Brot pro Tag beträgt 150 Gramm.
Zu den Fleischsorten gehören Rind-, Hühner- und Putenfleisch; zu den Getreidesorten gehören Buchweizen, brauner Reis und Haferflocken.
