Unter Diätteilnehmern ist die Meinung weit verbreitet, dass das Abendessen „dem Feind gegeben werden sollte“.
Es wird angenommen, dass der Verzicht auf Abendessen den Gewichtsverlust beschleunigt.
Aber ist dieser Ansatz wirklich der richtige?
Stimmt es, dass man bei einer Diät ganz auf das Abendessen verzichten sollte?
Antworten wir gleich: Nein. Sie müssen morgens, tagsüber und abends etwas essen.
Welche Konsequenzen hat es, wenn man das Abendessen auslässt?
Die erste mögliche Folge ist eine Verlangsamung des Stoffwechsels.
Eine Person, die ständig auf das Abendessen verzichtet, kann mit einem Problem wie einer langsamen Gewichtsabnahme konfrontiert werden.
Mit anderen Worten, die Diät wird bedeutungslos: Das Gewicht sinkt trotz aller Bemühungen eines Menschen nicht, sondern bleibt lange Zeit auf dem gleichen Niveau.
Regelmäßiges Auslassen des Abendessens birgt weitere potenziell gefährliche Folgen: Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und dem Herz-Kreislauf-System.
Daher ist die Ablehnung des Abendessens eine schlechte Strategie: Es ist unwahrscheinlich, dass es einer Person beim Abnehmen hilft, aber höchstwahrscheinlich wird es zu Problemen führen.
Ja, Sie sollten Ihr Abendessen nicht zu kalorienreich zubereiten. Ja, es ist nicht nötig, nachts zu viel zu essen.
Es ist ratsam, das Abendessen leicht und nicht zu spät zu genießen. Aber er muss es sein!
Zuvor wurden Lebensmittel aufgelistet , die man stressfrei „auffressen“ kann.
