In vielen Familien ist es üblich, beim Fernsehen zu Abend zu essen, zu Mittag zu essen und sogar zu frühstücken.
Wenn Sie keine Unterhaltungssendungen oder Fernsehserien schauen, lassen Sie Ihr Smartphone wahrscheinlich nicht los, um die neuesten Nachrichten zu lesen, zu chatten und soziale Netzwerke zu überwachen.
Wie sich herausstellt, ist dies eine äußerst schlechte Angewohnheit.
Was ist der Grund für diese Meinung?
Wie sich herausstellt, ist das Essen während anderer Aktivitäten ein direkter Weg zu übermäßigem Essen. Man kann sich nicht auf Essen konzentrieren.
Dadurch kann man „beim Ansehen der Serie“ viel mehr essen, als man täglich zu sich nimmt.
Das Sättigungssignal kommt zu einem Zeitpunkt, an dem es bereits zu spät ist, sagen Experten .
Besonders gefährlich ist diese Angewohnheit abends. Fakt ist, dass das Abendessen bereits möglichst leicht sein sollte. Experten geben für die letzte Mahlzeit oft eine Menge von 500 kcal an.
Wenn Sie diese Empfehlung vergessen, können Sie nicht nur an Übergewicht zunehmen, sondern auch die Verdauungsorgane vor dem Zubettgehen deutlich „belasten“.
Essen Sie daher in einer ruhigen Umgebung und lassen Sie sich durch nichts ablenken.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche Art von Tee Sie zum Abnehmen trinken sollten .
