Eine falsch gewählte Ernährung kann Ihre Gesundheit ruinieren. Doch wenn Sie Ihre Ernährung verantwortungsvoll wählen, können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Darmfunktion verbessern.
Die entsprechenden Schlussfolgerungen wurden von Mitarbeitern der Arizona State University gezogen.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Fachzeitschrift Nature Communications veröffentlicht.
Das Experiment dauerte acht Wochen. Mehr als 40 Personen wurden zur Teilnahme eingeladen und in zwei Gruppen aufgeteilt.
Bei den Freiwilligen wurde Übergewicht oder Fettleibigkeit diagnostiziert. Das Alter der Versuchsteilnehmer lag zwischen 30 und 65 Jahren.
Gruppe Nr. 1 verlor mit dem intermittierenden Fastensystem an Gewicht.
Die Freiwilligen aßen 4-5 Mal am Tag, hauptsächlich proteinhaltige Lebensmittel.
Gruppe Nr. 2 verlor mithilfe eines Kalorienreduktionssystems an Gewicht.
Dabei stellte sich heraus, dass intermittierendes Fasten und proteinhaltige Lebensmittel zu einem Anstieg der Anzahl nützlicher Bakterien im Darm führten.
Gleichzeitig wird der Prozess der Fettoxidation im Körper beschleunigt.
Obwohl die durchschnittliche Kalorienaufnahme zwischen den Gruppen gleich war, zeigten die Teilnehmer in Gruppe 1 die besten Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust und Fettmasse.
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