Es ist ganz natürlich, dass sich im Winter zusätzliche Pfunde an unserem Körper ansammeln – so schützt uns unser Körper vor der Kälte und gibt sie daher nicht so intensiv aus wie beispielsweise zu anderen Jahreszeiten.
Aber keine Sorge: Nachfolgend finden Sie nützliche Tipps, die Ihnen helfen, in Form zu kommen, Ihre Beine schlank, Ihre Oberschenkel anmutig und Ihre Bauchmuskeln zu straffen.
Schlankheit beginnt beim Kühlschrank
Gehen Sie jetzt in die Küche und schauen Sie sich den Kühlschrank an. Ihre Aufgabe ist es, fettige Soßen, Soßen, Salate mit Mayonnaise, Backwaren und Süßigkeiten loszuwerden (ein paar Stücke dunkle Schokolade pro Tag sind erlaubt).
Achten Sie auf Ihre Ernährung, anstatt eine Crash-Diät durchzuführen, da diese Sie nur in die Enge treibt. Eine weitere Möglichkeit, mit der richtigen Ernährung „über Wasser zu bleiben“, ist der Cheat Day, an dem Sie Ihr Lieblingsessen essen können.
Lernen Sie, psychischen Hunger von physischem Hunger zu unterscheiden
Bei psychischem Hunger versucht man, durch die Nahrung positive Emotionen zu wecken.
Willst du ein Geheimnis? Endorphin, das sogenannte Glückshormon, wird nicht nur beim Snack, sondern auch beim Sport produziert.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Sie können sich nicht versprechen, das Training, das Sie heute verpasst haben, morgen nachzuholen. Wenn Sie sich heute etwas Ruhe gönnen, bedeutet das nur, dass Sie morgen einen Schritt weiter vom Ergebnis entfernt sind.
Zuvor haben wir verraten, wer unbedingt Buchweizen essen sollte.
