Viele Menschen, die eine Diät machen, vergessen Folgendes: Beim Frühstück, Mittag- oder Abendessen sollte nichts Unnötiges auf dem Tisch liegen.
Zunächst geht es um Dinge, die einen Menschen ablenken können.
Es gibt Gegenstände, die den Esser das Essen vergessen lassen.
Essen wird zu einem „Hintergrund“-Prozess. Ein Mensch merkt gar nicht, dass er „automatisch“ zu viel isst.
Welche Dinge sollten Sie also vor dem Essen beiseite legen?
Smartphone
Bevor Sie etwas essen, legen Sie Ihr Mobiltelefon oder Tablet besser auf einen anderen Tisch.
Andernfalls wird das Gerät die Person höchstwahrscheinlich ablenken.
Der Esser wird sich wahrscheinlich zum Surfen im Internet, zur Online-Korrespondenz oder zum Spielen auf dem Handy hinreißen lassen.
Das Risiko, zu viel zu essen, steigt. Der Prozess des Abnehmens von Übergewicht wird gestoppt.
Computer
Sie sollten nicht an einem Tisch essen, auf dem ein Computer steht.
Wenn Sie dies tun, schalten Sie das Gerät vorher aus.
Andernfalls wird der PC die Aufmerksamkeit einer Person beim Frühstück, Mittag- oder Abendessen auf sich ziehen.
Und während der Arbeit am Computer zu naschen ist eine völlig schlechte Idee. Wählen Sie eine Sache aus.
Buch
Lesen und Essen sind Prozesse, die nicht kombiniert werden können.
Entfernen Sie daher Bücher, Zeitungen und Zeitschriften vom Tisch.
Zuvor erklärten Experten , wie man Motivation zum Abnehmen findet.
