Diät und Fast Food... Auf den ersten Blick passen diese beiden Konzepte nicht zusammen.
Es ist allgemein anerkannt, dass ein Fast-Food-Liebhaber nur abnehmen kann, wenn er die entsprechende Essgewohnheit aufgibt.
Tatsächlich ist der vollständige Verzicht auf Fast Food keine Voraussetzung, um Übergewicht zu verlieren.
Sie können abnehmen, ohne auf Ihre Lieblingshamburger und Cheeseburger zu verzichten.
Es stimmt, Sie müssen bestimmte Regeln befolgen. Allerdings ist daran nichts Kompliziertes.
Gönnen Sie sich „Bauchurlaub“, aber nur gelegentlich
Sie können Burgern, Pizza und Pommes nicht widerstehen?
Dann erlaube dir selbst, diese Gerichte zu essen. Aber sehr selten. Zum Beispiel einmal im Monat.
Es ist unwahrscheinlich, dass eine solche Pause die Ergebnisse der Diät neutralisiert.
Im Gegenteil wird ein interessanter Effekt erzielt: Wer sich die seltenen „Bauchurlaube“ gönnt, kann an anderen Tagen leichter eine Diät einhalten. Schließlich weiß er, dass er eines Tages „entspannen“ kann.
Wenn Sie sich aber sofort darauf einstellen, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht mehr essen können, ist ein Zusammenbruch fast vorprogrammiert.
Iss keine Brötchen
Sie können mehr als einmal im Monat Fast Food essen. Aber erlauben Sie sich dann nicht, die schädlichsten Gerichte und Zutaten zu essen.
Auf fetthaltige und kalorienreiche Pommes Frites sollten Sie beispielsweise verzichten. Verwenden Sie auch nicht die Soße.
Und Sie müssen die Brötchen vom Hamburger „entfernen“. Essen Sie nur das Schnitzel, die Zwiebelringe und den Salat. Es wird lecker und sättigend sein.
Zuvor nannten Wissenschaftler eine Diät , die das Altern verlangsamt.
