Es gibt die Meinung, dass eine Person nach Abschluss einer Diät mit Sicherheit eine Gewichtszunahme verspüren wird.
Am häufigsten wird dieses Argument gegen eine schnelle Gewichtsabnahme angeführt. Doch hier machten ausländische Forscher einen Fehler, der erst jetzt bekannt wurde.
Genau das Gegenteil ist der Fall. Einige Formen des Fastens verbessern den Stoffwechsel, indem sie durch die Senkung des Glukosespiegels den Noradrenalinspiegel im Blut erhöhen. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und Fettzellen abgebaut“, zitiert Lenta.ru den Ernährungswissenschaftler Michael Mosley.
Der Experte glaubt nicht, dass eine Diät, die eine schnelle Gewichtsabnahme beinhaltet, wieder zu einer Gewichtszunahme führt.
Der Mythos entstand nach Studien über „Hunger“-Diäten, die Mitte des letzten Jahrhunderts durchgeführt wurden.
Wissenschaftler haben die Auswirkungen von Proteinmangel auf den Körper untersucht. Sein Mangel steigert den Appetit und die Gewichtszunahme.
Das erhaltene Ergebnis wurde standardmäßig auf alle Diäten angewendet.
Spätere Studien zeigten jedoch, dass die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts keinen Einfluss auf die Gewichtszunahme hat.
Es ist auch irreführend zu sagen, dass sich der Stoffwechsel durch das Fasten verlangsamt, wenn die Gewichtszunahme damit erklärt wird, dass der Körper versucht, Fett zu speichern.
Daher ist der Ernährungswissenschaftler der Ansicht, dass intermittierendes Fasten sowie Kalorienrestriktion akzeptable Diäten sind.
Hauptsache, der Körper erhält täglich die notwendigen Nährstoffe.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, was man besser trinken sollte – schwarzen Kaffee oder Kaffee mit Milch .
