Jeder Mensch, der sich dazu entschließt, auf die richtige Ernährung umzusteigen, Gewicht zu verlieren oder umgekehrt zuzunehmen, muss lernen, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.
Auf den ersten Blick mag das zwar etwas kompliziert erscheinen, aber dank einer Küchenwaage und einer auf Ihrem Telefon installierten Anwendung wird die Aufgabe viel einfacher.
Wir laden Sie ein, herauszufinden, wie Sie den Kaloriengehalt von Fertiggerichten berechnen können.
Um festzustellen, wie viele Kalorien ein bestimmtes Gericht enthält, wiegen Sie alle Produkte, die Sie verwenden möchten, auf einer Küchenwaage ab. Es ist besser, es roh zu machen.
Anschließend ermitteln Sie mit einer dafür geeigneten Anwendung oder einer aus dem Internet heruntergeladenen Kalorientabelle den Kaloriengehalt der verwendeten Produkte.
Jetzt müssen Sie die Menge der Zutat im Rezept mit ihrem Kaloriengehalt multiplizieren. Wir nehmen 100 g Produkt als Einheit. Wenn Sie also 200 g eingeben, sollte der Kaloriengehalt mit 2 multipliziert werden, und wenn 20 g, dann mit 0,2.
Durch einfache mathematische Berechnungen erhalten Sie Informationen über den Nährwert jeder Zutat.
Sie müssen lediglich die Kalorien aller Produkte addieren und erhalten Informationen über das fertige Gericht.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , wie viele Osterkuchen Sie zu Ostern essen können.
