Manche Frauen beklagen, dass es ihnen im Erwachsenenalter schwerer fällt, überschüssiges Gewicht zu verlieren als in ihrer Jugend.
Es ist jedoch nicht verwunderlich, dass es im fünften Lebensjahrzehnt schwierig ist, Gewicht zu verlieren.
Es gibt zwei Gründe, warum es für reife Vertreter des schönen Geschlechts sehr schwierig ist, ihr Gewicht zu normalisieren.
Warum ist es schwierig, nach 40 Jahren Gewicht zu verlieren?
Der Stoffwechsel hat sich verlangsamt
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel eines Menschen, berichtet MOS Media .
Kalorien werden nicht mehr so schnell verbrannt wie zuvor. Aber Muskeln „verschwinden“ schneller.
Dieses Problem ist übrigens auch für das stärkere Geschlecht relevant.
Der Östrogenspiegel ist gesunken
Dieses weibliche Hormon spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Körpers.
Ein Östrogenmangel, der sich im Erwachsenenalter bemerkbar machen kann, führt zu einer Insulinsensitivität.
In einer solchen Situation sind „Sprünge“ des Zuckerspiegels möglich, die einer richtigen Ernährung nicht förderlich sind.
Wie man mit dem Problem umgeht und Übergewicht loswird
Trotz der auftretenden Probleme kann eine Frau auch nach 40 Jahren noch eine schöne Figur haben.
Aber wir müssen uns daran erinnern, wie wichtig richtige Ernährung, mäßige körperliche Aktivität und guter Schlaf sind.
Es besteht kein Grund, es mit Süßigkeiten, fettigen und salzigen Speisen zu übertreiben. Aber Sie können Gemüse und Vollkornprodukte bedenkenlos essen.
Es empfiehlt sich, Sport zu treiben und immer ausreichend zu schlafen.
Vorhin haben wir über den Body-Mass-Index gesprochen: Er ermöglicht es Ihnen zu erkennen, ob Sie übergewichtig sind.
