Jeder weiß, dass es zum Abnehmen wichtig ist, mehr Energie zu verbrauchen, als normalerweise durch die Nahrung aufgenommen wird.
Um Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie nicht mehr als Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu sich nehmen.
Daher scheint es so zu sein, dass jeder im wahrsten Sinne des Wortes verpflichtet ist, jede aufgenommene Kalorie zu zählen. Aber das stimmt nicht.
Warum Sie nicht ständig Kalorien zählen sollten
Am häufigsten betrifft dieses Problem Menschen mit Essstörungen. Auch diejenigen, die bereits auf Übergewicht gestoßen sind, „sündigen“ mit ständigem Zählen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass das ständige Kalorienzählen und die Nahrungskontrolle eine Belastung für den Körper darstellen. Daher besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach einigen Tagen einfach zusammenbrechen und große Mengen an Nahrung zu sich nehmen.
Dadurch ist der gesamte Rechenaufwand umsonst.
Auch die Wahrscheinlichkeit, eine Essstörung zu entwickeln, sei hoch, sagen Experten .
Was ist in dieser Situation richtig zu tun?
Wenn Sie mindestens einmal abgenommen haben, verfügen Sie wahrscheinlich über ein grundlegendes Verständnis für den Kaloriengehalt von Grundnahrungsmitteln. Daher müssen Sie Ihr Wissen nicht jedes Mal aktualisieren.
Wenn Sie im Allgemeinen ein gesundes Gewicht haben und nicht süchtig nach Nahrung sind, müssen Sie nicht streng kalkulieren: Allgemeine Informationen reichen aus.
Zuvor haben wir über die Gründe gesprochen, warum der Bauch wächst .
