Es stellt sich heraus, dass das Naschen über den Tag verteilt zu Fettleibigkeit und übermäßigem Essen führen kann.
Zu diesem Schluss kam der Ernährungswissenschaftler Sergei Oblozhko, dem zufolge Menschen manchmal essen, „ohne das Bewusstsein wiederzuerlangen“.
Das bedeutet, dass sie die Nahrung, die sie zu sich nehmen, überhaupt nicht wahrnehmen und daher viele kalorienreiche, fettige, süße und salzige Lebensmittel zu sich nehmen.
Wenn der Snack falsch gewählt wurde (wir sprechen von sogenannten „Kohlenhydrat“-Snacks), beginnt der Körper, Insulin zu produzieren, und der Glukosespiegel sinkt, da es nie eine vollständige Mahlzeit gab.
Infolgedessen entwickelt eine Person ein ungesundes Essverhalten.
Auch Obst als Snack kann schädlich sein, insbesondere wenn Sie sich entscheiden, einen Apfel, eine Orange oder Beeren auf nüchternen Magen zu essen.
Diese Fruchtsnacks machen Appetit.
Am besten setzt man sich an den Tisch und isst eine vollwertige Mahlzeit, sodass das Sättigungsgefühl 3-4 Stunden anhält – bis zur nächsten Mahlzeit.
Zuvor haben wir erklärt, was passiert, wenn Sie vor dem Schlafengehen Hüttenkäse essen .
