Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie abnehmen müssen, sollten Sie als Erstes Ihren Speiseplan ausarbeiten.
Zunächst müssen Sie Ihre Gesamtenergieaufnahme reduzieren, um das erforderliche Kaloriendefizit zu erreichen.
Zweitens lohnt es sich, eine Ernährungsmethode zu entwickeln, die Sie kontinuierlich praktizieren.
Bei richtiger Ernährung sollte viel Gemüse auf dem Speiseplan stehen: Dabei geht es nicht um Kartoffeln, die zur Gewichtszunahme beitragen.
Welches Gemüse sollten Sie beim Abnehmen in Ihre Ernährung aufnehmen?
Alle Kohlsorten
Als erstes sollten Sie verschiedene Kohlsorten kaufen: Sie alle haben einen geringen Kaloriengehalt und können wahre Wunder bei Ihrem Gewicht bewirken.
Experten weisen darauf hin, dass Kohl den Körper auch von überschüssigem Wasser reinigt.
Blattgemüse
Es lohnt sich, Ihre Ernährung mit Gerichten auf der Basis von Mangold, Spinat, Salaten, Rucola und anderem Blattgemüse zu abwechslungsreich zu gestalten. Mit minimalem Kaloriengehalt tragen sie zu einer schnellen und hochwertigen Sättigung bei.
Karotte
Während es schwierig ist, sich dazu zu „zwingen“, regelmäßig etwas Gemüse zu essen, ist dies bei Karotten nicht der Fall: Sie sind ein schmackhaftes und vertrautes Produkt.
Mit frischen oder gebackenen Karotten können Sie verschiedene Salate zubereiten.
Sellerie
Nicht jeder mag den Geschmack dieses Gemüses, aber das ist nicht der Grund, warum Sellerie geschätzt wird. Mit seiner Hilfe können Sie schnell abnehmen und auch die Zuckersucht loswerden.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche ungewöhnliche Teesorte Ihnen beim Abnehmen mit maximalem Gesundheitsnutzen hilft .
