Die wichtigste Regel beim Abnehmen ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper verbraucht. Diesen Effekt erreichen Sie, indem Sie Ihre Portionen reduzieren und die körperliche Aktivität steigern.
Es scheint, was könnte einfacher sein? Gleichzeitig verschieben die meisten Menschen, die Übergewicht verlieren möchten, jeden Tag den Beginn des Abnehmens auf morgen.
Wir laden Sie ein, die beliebtesten Gründe zu besprechen, die einer schlanken Figur im Wege stehen.
Richtige Ernährung ist teuer
Das kann nur jemand sagen, der nicht die Preise von herkömmlich „richtigen“ Lebensmitteln mit schädlichen und kalorienreichen Lebensmitteln verglichen hat. Tatsächlich kostet ein Kilogramm Hähnchenbrust im Durchschnitt genauso viel wie ein Kilogramm Würstchen.
Darüber hinaus reduziert jemand, der abnehmen möchte, die Nahrungsmenge, die er zu sich nimmt – entsprechend sinkt auch deren Verzehr.
Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kostet viel Geld
Hier lässt sich nicht streiten – wer sich durch einen Besuch im Schwimmbad oder Fitnessstudio fit halten will, muss einiges in die Hand nehmen.
Es gibt aber auch andere Möglichkeiten – Heimtraining, Spaziergänge im Park oder einen Sportplatz mit Outdoor-Trainingsgeräten.
Das Essen ist geschmacklos und eintönig
Dies gilt nur für strenge Diäten, die erhebliche Einschränkungen in der Ernährung mit sich bringen. Tatsächlich ist die richtige Ernährung immer lecker und eintönig.
Die Beschwerden, die manchmal durch den Verzehr „ungewöhnlicher“ Lebensmittel entstehen, halten nicht länger als 7-10 Tage an, aber zu diesem Zeitpunkt ist die Motivation zum Abnehmen am höchsten, sodass Sie problemlos ein paar Wochen warten können, bis Sie sich an das Neue gewöhnt haben Diät.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, ob es möglich ist, regelmäßig Birkensaft zu trinken.
