Menschen, die abnehmen, wird oft empfohlen, Obst und Gemüse in ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn von Letzterem die Rede ist, werden vor allem Blattgemüse, Zucchini und andere Pflanzen erwähnt.
Es ist merkwürdig, dass Hülsenfrüchte ignoriert werden. Aber bedeutet das, dass beispielsweise die gleichen Bohnen nicht während einer Diät verzehrt werden können?
Tatsächlich sind Bohnen in dieser Hinsicht nicht schlechter und in manchen Fällen sogar besser im Kampf gegen zusätzliche Pfunde und tragen dazu bei, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.
Hier sind einige Gründe, die erklären, warum Bohnen von Abnehmenden verzehrt werden sollten, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
1. Es enthält lösliche Ballaststoffe, die die Verdauung verlängern und ein Sättigungsgefühl vermitteln.
2. Dank derselben Ballaststoffe werden überschüssige Nahrungsfette aus dem Körper entfernt, die die normale Verdauung beeinträchtigen und den Stoffwechsel verlangsamen.
3. Darüber hinaus sind Bohnen eine Proteinquelle, die für einen normalen Blutzuckerspiegel sorgt.
Dadurch können Sie Ihren Appetit leichter kontrollieren und weniger süße und kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen.
4. Bohnenkörner enthalten Aminosäuren (Arginin und Glutamin), die die Kalorienverbrennung anregen, wodurch die Menge an angesammeltem Fett reduziert wird.
5. Gleichzeitig enthält ein Glas Bohnen etwa 44 Kalorien.
All dies macht Bohnen zu einem unverzichtbaren Lebensmittel für alle, die abnehmen möchten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie nach dem Abnehmen eine schlanke Figur behalten.
