Der Übergang vom Winter zum Frühling kann schwierig sein.
In einer solchen Zeit kann es leicht zu Gehirnnebel, Energieverlust, Angstzuständen und Reizbarkeit kommen.
Sie können Ihren Zustand durch Spaziergänge an der frischen Luft, guten Schlaf und die richtige Ernährung verbessern.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina für „Moscow Speaks“ ausführlicher.
Wie der Spezialist feststellte, ist es notwendig, schädliche Lebensmittel aus der üblichen Ernährung auszuschließen.
Die Rede ist von Zucker, Transfetten, also modifizierten Produkten, es sollte ein Minimum an Konservierungsmitteln und Farbstoffen enthalten sein.
Sie müssen mehr Gemüse essen, um genügend Ballaststoffe in Ihren Körper aufzunehmen. Aber das sind nicht alle Regeln.
Wie Solomatina hinzufügte, werden in einer solchen Zeit Lebensmittel benötigt, die den Körper mit Eiweiß versorgen: Fisch, Geflügel, Milch.
Vergessen Sie außerdem nicht die Vorteile von Eiern, Ölen und Getreide.
Es ist auch wichtig, fermentierte Milchprodukte einzubeziehen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Süßigkeiten Sie auch während einer Diät essen können.
